晚上吃水煮鸡蛋能减肥吗|热文

2023-05-11 00:09:27来源：南方养生网

【资料图】

晚上吃水煮西兰花和鸡蛋白能减肥吗

能。。。也没必要非得西兰花，经常换换时令蔬菜来煮吧。。。鸡蛋白早上吃吧，一个鸡蛋白太少，蛋白质也没多少，多煮了那么多蛋黄全扔掉又浪费，换成水煮鸡脯肉或者煮虾子，煮蒸的鱼肉更好。。。

另外最好买尿酮的试纸，监测一下有没有尿酮。。。万一阳性了一定要恢复一下碳水化合物的进食。。。有身体不适，头晕，乏力，恶心等现象，你就血糖低了，适当稍微来点碳水化合物的摄入，最好是粗粮。

减肥期间晚上可以吃鸡蛋吗减肥晚上吃鸡蛋会胖吗

减肥期间晚上可以吃鸡蛋吗

减肥期间是可以在晚上吃鸡蛋的。

不过一般并不推荐在晚上的时候吃鸡蛋，尤其是睡前，虽然说鸡蛋的营养价值很高，并且通常也不会导致长胖，但是如果鸡蛋吃的太晚也是不容易消化的。

减肥晚上吃鸡蛋会胖吗

减肥期间如果晚上只是偶尔吃一点鸡蛋是不会导致长胖的，如果经常吃并且吃的不止一个的话还是有长胖的风险。

减肥期间如果是在晚上吃鸡蛋的话最好注意一下食用的方式，如果你很饿，又没到睡觉的时间，吃一个煮鸡蛋是可www.nfysw.com以的，不过不要因为饿就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好，等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去，这样能促进消化，而且不会噎着。其实在咀嚼过程中就会产生饱腹感，所以如果你慢慢吃完一个鸡蛋，应该就会觉得饱了。

减肥的时候吃鸡蛋的注意事项

1、每天最好不要吃超过一个鸡蛋，另外没有煮熟也是减肥不能吃的。每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。

2、鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

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